「不要觀察別人的過失 自己不要生起惡念 更不要亂想 我們的念頭並不究竟 無法洞悉他人的心性 所以 觀察他人的過失 容易成為我們墮落的因」
這段出自密勒日巴尊者的教言，是非常深遠且實用的修心智慧。它不僅是宗教上的勸誡，更是一帖心靈的解毒劑，幫助我們在混亂的人際關係與自我情緒中找回平靜。
這段話可以從幾個層次來深度解讀：
1. 投射效應：
我們看到的「過失」往往是內心的顯現
密勒日巴指出「我們的念頭並不究竟」。這意味著，當我們觀察別人的缺點時，通常是帶著自己的偏見、情緒與過往經驗。我們看到的可能只是對方的一個片段，甚至是我們自己內心不安的投射。既然看不透他人的心性，那所有的評論其實都缺乏根基。
2. 「觀察他人過失」的代價
為什麼說這會成為「墮落的因」？
心力的浪費： 當注意力放在別人的缺點上，我們就失去了修正自己的機會。
滋長慢心： 透過貶低他人來獲得優越感，會讓自我的傲慢心膨脹，這在修行與人格成長上都是最大的障礙。
負面情緒累積： 盯著惡看，心中生起的必然是惡念，久而久之，心靈的環境會變得貧瘠且充滿戾氣。
3. 「不亂想」的現代實踐
在現代資訊爆炸的時代，我們很容易透過社群媒體、流言蜚語去評價一個不認識的人。密勒日巴的這句「更不要亂想」，提醒我們要：止語、止念： 停止無意義的猜測。
反求諸己： 當心中升起對他人的不滿時，先回頭看自己的心念為何而動。